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5-HTP, la molécule Naturelle contre la Dépression


Quand le moral nous lâche et que l’anxiété nous submerge,  le 5-HTP issu de l’arbuste Griffonia est capable d’agir sur notre taux de sérotonine pour réactiver notre bien-être. Analyse d’une molécule naturelle qui influe sans danger sur notre équilibre émotionnel.

Une molécule issue de la nature

Le 5-Hydroxytryptophane (5-HTP) se trouve dans la nature sous la forme d’un arbuste africain appelé Griffonia Simplicifolia. Appartenant à la famille des légumineuses, ses graines se présentent sous la forme de pois ronds et plats d’environ 3 mm qui se démarquent par leur teneur importante en protéines. C’est dans ce trésor naturel que se trouve 3 à 7% de la molécule 5-HTP efficace dans le traitement naturel des cas d’anxiété et de dépression. Le 5-HTP est un composant de l’acide aminée Tryptophane qui intervient directement dans la monoamine sérotonine, hormone et neuromédiateur du système nerveux central. Des études cliniques japonaises datant des années 1970 ont observé que son efficacité dans le traitement de la dépression était supérieure ou égale aux traitements chimiques habituellement prescrits. En augmentant le niveau de sérotonine dans le cerveau, il apporte une alternative naturelle intéressante sans les effets désastreux des médicaments antidépresseurs usuels.

Anxiété & Carence en Sérotonine

Une déficience en sérotonine peut s’accompagner de différents symptômes d’un individu à l’autre, allant de la dépression aux maux de tête chroniques. Plusieurs études menées sur la 5-HTP dans les années 80 et 90 ont montré son efficacité dans le traitement des migraines et de certains troubles obsessionnels alimentaires. En 1995, des chercheurs Italiens ont en effet analysé les effets de la molécule naturelle sur des sujets atteints d’obésité. La plupart des malades ont montré un désintérêt nouveau pour le sucre et une diminution significative de l’appétit. Outre son effet coupe faim avéré, la molécule 5-HTP porte également un nouvel espoir dans le traitement des patients atteints de fibromyalgie. Une supplémentation en 5-HTP a prouvé une amélioration de la motricité liée à une diminution significative des douleurs et de la fatigue. Les sujets anxieux atteints d’attaques de panique et d’insomnies chroniques ont aussi constaté une amélioration globale de leur bien-être.

Risques & Contre-indications 

La molécule  5-HTP est une alternative naturelle aux traitements conventionnels mais nécessite quelques précautions dans son usage. A l’heure actuelle, aucune étude toxicologique sur le long terme n’a pu définir son absence de toxicité sur les femmes enceintes et allaitantes. Le 5-HTP est aussi déconseillée aux malades atteints d’épilepsie, de trisomie et de sclérodermie chez qui il peut déclencher des convulsions. Il faudra veiller à ne pas associer le 5-HTP avec un antidépresseur chimique ou naturel comme le millepertuis. Lorsque l’on suit un traitement médical quel qu’il soit, il est conseillé de s’entretenir avec le médecin traitant pour s’assurer de la compatibilité entre les différents remèdes. Les premiers jours de traitements d’extrait de griffonia 5-HTP peuvent s’accompagner d’une légère somnolence. Il est préférable de prendre le remède pendant un mois le soir au coucher et de faire une pause de trois semaines avant une potentielle reprise.

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Les informations utiles en plus :

  • Complémenthérapie, Quel Principe actif prendre pour soigner quoi? Rebelle Santé, Hors-Série n° 15 – p 7


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